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Mangiare prima di allenarsi

Mangiare prima di un allenamento: consigli utili

Scegliere cosa mangiare prima di un allenamento รจ fondamentale per ottenere prestazioni ottimali e garantire il benessere durante l'esercizio fisico. La scelta degli alimenti giusti puรฒ influenzare l'energia, la resistenza e la concentrazione durante l'allenamento. Molte persone si trovano in crisi di fronte al capire che...

Come controllare la fame nervosa

Fame nervosa: cos’รจ e come controllarla?

La fame nervosa รจ un disturbo alimentare caratterizzato da episodi ricorrenti di eccessivo consumo di cibo, con conseguente perdita di controllo. Questo disturbo puรฒ portare a gravi conseguenze fisiche e psicologiche se non viene affrontato in modo adeguato. La causa esatta della fame provocata dal nervoso...

Consigli per iniziare a correre

I 5 consigli utili per iniziare a correre da zero

Iniziare a correre รจ davvero importante, specialmente se da diverso tempo il tuo obiettivo รจ quello di dimagrire e perdere peso. Sono tantissime le attivitร  sportive che si possono praticare per tornare in forma, ma il jogging รจ una delle piรน ambite. Praticare jogging รจ molto...

Come ridurre lo stress facilmente

Tutti gli sport che aiutano a ridurre lo stress

In un mondo sempre piรน frenetico e stressante, la ricerca di metodi efficaci per ridurre lo stress รจ diventata una prioritร  per molte persone. Gli sport si rivelano essere non solo un mezzo per mantenersi in forma fisica, ma anche un potente strumento per promuovere...

Carboidrati nella dieta a cosa servono

Carboidrati nella dieta: benefici e aspetti positivi

I carboidrati nella dieta sono una componente essenziale e rappresentano una fonte primaria di energia per il corpo. Sono composti da zuccheri, amidi e fibre, e si trovano in una vasta gamma di alimenti, tra cui: cereali, frutta, verdura, legumi e prodotti a base di...

Acquagym in gravidanza a cosa serve

Acquagym in gravidanza: tutto quello che devi sapere

Fare acquagym in gravidanza รจ diventato sempre piรน diffuso e apprezzato dalle future mamme. Grazie ai numerosi benefici che puรฒ offrire, questo รจ uno degli sport piรน praticati mentre si aspetta un bambino. L'acqua, infatti, crea un ambiente sicuro ed eccellente per l'esercizio fisico durante questa...

Barrette salutari prima di allenarsi

Barrette nutrienti prima dellโ€™allenamento: fanno bene?

L'uso delle barrette nutrienti come integratori alimentari prima dell'allenamento รจ diventato sempre piรน diffuso tra gli appassionati di fitness e sportivi. La domanda su quanto siano realmente efficaci e benefici per il miglioramento delle prestazioni fisiche รจ oggetto di dibattito. Questo snack รจ sicuramente molto piรน...

Snack salutari e nutrienti

Snack salutari cosa sono e a cosa servono?

Gli snack salutari sono alimenti leggeri e nutrienti consumati tra i pasti principali per soddisfare la fame senza appesantire l'organismo. Questi spuntini sono costituiti da ingredienti ricchi di vitamine, minerali e fibre. Tra questi quelli piรน diffusi in commercio sono quelli con frutta fresca, frutta...